女人常喝它，竟可以遠離抑鬱！

2016-11-26

如今，女性抑鬱已經是十分普遍的想像，這其中不僅由於女性自身生理特點的影響，還跟日常的工作、生活壓力等因素有關。對此，專家表示不妨給自己準備一杯咖啡。

多喝咖啡可降低女性抑鬱風險

新的研究顯示，每天喝咖啡的女性得抑鬱症的可能性要比不這麼做的女性低。研究人員在10年期間跟蹤5萬餘名女性後發現，與那些很少喝咖啡的女性比較，每天飲用至少4杯咖啡的女性，患抑鬱症的風險減少了20%，每天喝兩三杯的則少了15%。

領導此項研究的哈佛大學流行病學和營養學教授阿爾貝托·阿什利奧說，咖啡因能促進人體某些精神傳導物質的釋放，比如多巴胺等物質，能夠幫助調節情緒和降低抑鬱。

1、生理特點影響情緒

女性之所以容易患抑鬱症，和她們的心理、生理特點有著密切的關係。女性需要承受同樣巨大的心理壓力，而在各種壓力下，女性的神經內分泌系統會發生紊亂，正常的生理週期也被打亂。

2、熬夜熬成病

心理學家斯賓塞教授指出， “工作狂”有的時候是心理問題，那些一天到晚忙於工作的人尤其是職業女性，有些是因為家庭中發生了問題，於是她就把精力全部貫注於工作方面，

而且達到廢寢忘食的地步，甚至患上抑鬱症。

3、情緒性失眠白領多發

在患有抑鬱症的女性上班族中，絕大多數人都是由於“情緒性失眠”引起的，比如說，第一次接受重大任務，緊張焦慮失眠；忙得不可開交，亢奮過度失眠；和領導發生矛盾，心情低落失眠。

90%以上的女性上班族都是因為這樣或那樣的原因失眠，從而引發抑鬱等情緒問題。有調查顯示，上班族失眠者大都有類似的特點，就是性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心或是容易焦慮。