早晨起床水不能亂喝

久置的開水：開水久置以後， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽， 尤其是存放過久的開水， 難免有細菌污染， 此時含氮有機物分解加速， 亞硝酸鹽的生成也就更多。 飲用這樣的水後， 亞硝酸鹽與血紅蛋白結合， 會影響血液的運氧功能。

鹽水：有人認為喝淡鹽水有益於身體健康， 於是晨起喝淡鹽水， 這種認識是錯誤的。 生理學研究認為， 人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中， 這些生理活動要消耗許多水分。 早晨起床時， 血液已成濃縮狀態， 此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，

糾正夜間的高滲性脫水。 再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水， 令人備加口幹。 何況， 早晨是人體血壓的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高， 危害健康。

飲料：早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸， 在代謝過程中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導致缺鈣。 而另一些飲料有利於排尿， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分， 還會增加機體對水分的要求， 造成體內缺水。

自來水：有人習慣早晨起來打開水龍頭， 接一杯自來水喝， 這是不對的。 停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的， 這些水會與金屬管壁、水龍頭金屬腔室產生水化反應，

形成金屬污染水， 並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來， 這種水含有大量對人體有害的物質， 還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌——軍團菌。 因此， 清晨擰開水龍頭， 最初流出的自來水是不可飲用的死水。