冬季掃掉體內寒氣的六大招

寒氣入體不僅會讓你渾身發冷， 更會加劇體內血液迴圈不暢的狀況， 導致身材走樣， 如何做到輕鬆掃除體內寒氣?

不喝任何冷飲

冬日寒氣很易入體， 因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。 如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯， 保證每天都能喝到熱水， 能夠促進體內血液迴圈， 排出體內寒氣。

敲膽經趕走寒氣

不少MM為了改善體寒症狀， 大量進補， 但是卻導致了上火等症狀， 熱氣仍然停留在上半身， 下半身仍然胃寒怕冷， 事實上這是由於迴圈不暢導致的。 選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，

按摩促進血液迴圈

用手掌按摩上肢外側， 來回擦40次， 直至皮膚感覺微熱為止。 雙手食指中指微分開， 手指間夾耳根向上來回擦30次， 然後雙手併合輕擦臉部似洗臉樣， 注意碰到眼部時要放輕。 如果自己不能完成的話， 可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。

浸浴法

如果條件允許的話， 小編建議每週選擇浸浴法， 在水中加入薑、黃芪等中藥， 或者加入薰衣草精油等， 加入的內容可根據自身的需求進行適當調整， 泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉， 至全身發紅為止，

堅持有氧運動

運動是有效改善體寒症狀的好辦法之一， 冬日懶得運動， 跑步等室外運動不太適合MM們， 大家可以選擇一些有氧運動， 例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行， 記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動， 能夠有效改善體形哦!

幫你排除寒毒——紅糖姜湯

紅糖姜湯制法：紅糖20克 生薑15克 水將生薑切片， 放入水中煮漲後放入紅糖即可。

溫馨小貼士：紅糖VS牛奶

紅糖含鈣、鐵(皆為白糖的3倍)、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸等維生素。 紅糖為粗製品， 未經提純， 含非糖物質及有機酸較多。 奶中的蛋白質遇到酸堿易凝集或沉澱。 牛奶中加入紅糖， 當有機酸達到一定濃度時， 蛋白質即凝集變質， 營養價值大大降低，