自製瘦身茶，這樣做減肥效果更好！

為了達到減肥的目的， 現在很多人會花很貴的價格去網路上購買減肥藥， 專家表示， 現在很多網路減肥藥是有安全風險的， 大家需要謹慎， 實際上， 想要減肥並不是難事， 今天為大家推薦喝茶減肥的方法， 下面幾款瘦身茶每個人都可以自己製作。

一、自製玫瑰蜂蜜減肥茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包， 沖泡約6分鐘；

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌， 繼續用小火煮沸；

3、關火拼加入檸檬片， 放在旁邊， 在它的水溫降至可以接受的溫度時，

（個人建議50度左右， 若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養成份）加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液迴圈， 養顏美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。

注意：玫瑰花有收斂作用， 便秘者不宜飲用。 玫瑰花比較溫熱， 所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。

二、自製荷葉山楂減肥茶

材料：山楂5錢， 荷葉3錢， 紅棗2～3顆。

做法：將500ml開水煮沸， 放入所有材料、煮滾約5分鐘後， 即可去渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，

注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者， 及服用滋補藥品期間忌服用。 另外， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸， 若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。

三、自製山楂金銀菊減肥茶

材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

做法：

1、將山渣、柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

2、取一茶杯， 放入藥包、菊花、綠茶， 沖入350毫升開水， 放涼後飲用。

功效：茶中的山楂有化瘀消脂， 降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養生的功效， 尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。

四、自製冬瓜利水減肥茶

材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

做法：

1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛後， 洗淨備用。

2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜， 以中小火煮20分鐘， 瀝出煮汁放人保溫瓶。

3、然後將剩下藥材裝人杯子，

功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效， 雖然喝了不會長高， 腿也不會變長， 但持續喝上一個月後， 整個人看起來會比較修長， 下半身比較不會有沉重感， 主要針對下半身肥胖。