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自製瘦身茶,這樣做減肥效果更好!

為了達到減肥的目的, 現在很多人會花很貴的價格去網路上購買減肥藥, 專家表示, 現在很多網路減肥藥是有安全風險的, 大家需要謹慎, 實際上, 想要減肥並不是難事, 今天為大家推薦喝茶減肥的方法, 下面幾款瘦身茶每個人都可以自己製作。

一、自製玫瑰蜂蜜減肥茶

材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法:

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包, 沖泡約6分鐘;

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌, 繼續用小火煮沸;

3、關火拼加入檸檬片, 放在旁邊, 在它的水溫降至可以接受的溫度時,

(個人建議50度左右, 若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可。

功效:玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣, 可調理血氣, 促進血液迴圈, 養顏美容, 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能, 長期飲用亦有助促進新陳代謝, 起到減肥消脂的作用。

注意:玫瑰花有收斂作用, 便秘者不宜飲用。 玫瑰花比較溫熱, 所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。

二、自製荷葉山楂減肥茶

材料:山楂5錢, 荷葉3錢, 紅棗2~3顆。

做法:將500ml開水煮沸, 放入所有材料、煮滾約5分鐘後, 即可去渣飲用。

功效:山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神,

預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。 胃腸功能弱, 加入紅棗讓茶飲平和好喝。

注意:胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者, 及服用滋補藥品期間忌服用。 另外, 空腹食用, 會使胃酸猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 使胃發脹滿、泛酸, 若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。

三、自製山楂金銀菊減肥茶

材料:菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

做法:

1、將山渣、柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

2、取一茶杯, 放入藥包、菊花、綠茶, 沖入350毫升開水, 放涼後飲用。

功效:茶中的山楂有化瘀消脂, 降低膽固醇的作用;金銀花則有減肥養生的功效, 尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

注意:體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。

四、自製冬瓜利水減肥茶

材料:帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

做法:

1、帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛後, 洗淨備用。

2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜, 以中小火煮20分鐘, 瀝出煮汁放人保溫瓶。

3、然後將剩下藥材裝人杯子,

沖入煮好的冬瓜水, 隨泡隨飲。

功效:冬瓜有良好的祛尿利濕功效, 雖然喝了不會長高, 腿也不會變長, 但持續喝上一個月後, 整個人看起來會比較修長, 下半身比較不會有沉重感, 主要針對下半身肥胖。