滋陰補腎的五種最佳食物

山藥

性平味甘， 為中醫上品之藥， 上藥具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

干貝

又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能滋陰補腎，

鱸魚

又稱花鱸或鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨。

栗子

性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

枸杞子

性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 特別是中年女性腎虛之人， 是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

滋陰補腎的食療忌吃或少吃 荸薺、柿子、生蘿蔔、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、蓴菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。