養生之道氣功的保健作用
現代醫學研究認為， 健身氣功主要具有以下功能： 增強大腦功能：實驗研究證明， 在練功放鬆入靜時， 練功者腦電圖中α波波幅增高， 並由枕葉逐漸向顳葉擴散。
增強腦功能：實驗研究證明， 在練功放鬆入靜時， 練功者腦電圖中α波波幅增高， 並由枕葉逐漸向顳葉擴散單位時間氧耗明顯下降， 比清醒狀態下的正常人低約16%， 而正常人在熟睡時， 單位時間氧耗比清醒狀態下低10%， 說明健身氣功鍛煉比睡眠得到好的休息。
節中樞神經， 促進大腦皮層和全身臟器得到調養， 提高記憶能力和開發智力。
調節各系統功能：實踐證明，
促進血液迴圈：實驗研究證明， 長期進行健身氣功鍛煉， 不僅可以增強心臟的功能， 促進大循環、小迴圈和微循環的血液流動， 而且還可以減少異形血管的管袢量， 說明健身氣功對心血管系統有很大影響。
實踐還證明， 練習健身氣功後， 感覺四肢和身體很溫暖， 微微出汗， 酸痛症狀明顯減輕， 都說明健身氣功能夠促進血液迴圈， 對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管病和其他血液迴圈障礙病症都有良好作用。
減少能量消耗：實驗研究證明，
研究發現， 練功後人體血ATP含量比練功顯著升高， 平均升高0.54×10-4M， 說明練內養功有儲能作用。 因此， 經常練習健身氣功能減少能量消耗， 增加能量儲存， 有利於養生保健， 抗衰防老， 延年益壽。
中國傳統醫學研究認為， 健身氣功的作用主要體現在以下幾方面：
疏通經絡：經絡是氣血運行的通路， 經絡不通則痛， 臟腑組織器官得不到氣血的滋養和溫煦， 會導致各種病症。 健身氣功鍛煉可促進經絡疏通， 減輕或消除各種病症。 很同志都有這種感覺， 練功後許多不舒服的症狀都有所改善。
調和氣血：氣血是人體的營養物質， 如果氣血不足就可導致貧血或營養不良，
平衡陰陽：人體的很多病是由於陰陽不平衡引起的， 陰陽必須保持相對平衡。 如果陰陽平衡失調， 就會產生陰虛陽亢、陽虛陰盛， 或者出現陰盛陽衰， 陽盛陰衰等各種病症。 健身氣功鍛煉可以平衡陰陽， 能夠改善和消除陰陽失調的各種病症。
扶正祛邪：扶正是指可以扶助正氣， 疾病的產生大多與正虛邪實有關。 正虛是指精血不足和臟腑功能低下， 邪實是指風寒暑濕燥火六淫之邪氣侵襲。 健身氣功鍛煉既可扶助正氣， 又可祛除邪氣，
中國氣功學研究認為， 健身氣功有養生保健作用。
健身氣功鍛煉能夠促進體內精、氣、神三寶不斷充盈， 逐漸達到精充、氣足、神旺。 精氣充足則臟腑組織器官功能健全， 神旺則大腦和免疫功能健旺。 健身氣功鍛煉， 無病可強身健體， 有病可治療康復， 最終達到養生保健， 抗老防衰的目的。
從參加健身氣功鍛煉的實踐情況看， 人們參加健身氣功鍛煉的主要目的是：增強體質、預防疾病、延年益壽、開發智力、陶冶情操。
概括起來， 最終都是為了達到養生保健和抗老防衰。 因此， 健身氣功是人們最喜愛的運動項目之一， 有著廣泛的群眾基礎， 越來越受到國家和社會各方面的重視。
