益生菌什麼時候吃最好

益生菌是一種活性微生物， 這並不是藥物， 益生菌對身體發育是有好處的， 補充益生菌一般人都能補充， 很多食物中益生菌成分多， 比如優酪乳， 當然， 吃益生菌的時間也有講究， 對的時間更容易吸收。

1.首先要知道什麼時候胃酸濃度高， 因為益生菌容易在強酸環境中死亡， 影響其保健效果。 空腹時和吃飯時胃酸濃度都較高， 餐後半小時， 食物在胃腔內起中和胃酸的作用使得胃酸濃度較空腹時低， 隨著時間的延長， 濃度會逐漸提高。 所以， 益生菌在午餐和晚餐後的半小時後吃最好。

2.對於寶寶來說益生菌是調理寶寶腸道的， 一般是寶寶拉肚子或者便秘的時候， 給寶寶吃的， 寶寶好好的肯定是不需要給寶寶吃的。 益生菌的服用最好是早飯後半小時用40度溫水服用效果最好的。 寶寶3歲以上是需要每天服用2袋的， 最好的時間就是早晚飯後半小時各一袋。 水溫一定不能過高。 吃益生菌有益於腸道菌群的穩定， 改善免疫力、促進腸胃消化吸收， 預防各種疾病， 什麼時候都可以， 飯後飲用效果更佳， 注意是否過敏。

3.在寶寶胃酸分泌較少的時候食用益生菌， 可減少胃酸對益生菌活性的影響。 因此建議在每天早上空腹及晚飯前各吃一次。 益生菌怕“熱”， 所以沖調的水溫需要多加注意， 38℃適宜。 而且要注意隨吃隨沖， 減少益生菌在空氣中的暴露時間， 以保證其活性。