焦慮抑鬱症的症狀有哪些？

現在很多人經常會深受焦慮症的困擾， 在得了焦慮症疾病以後， 經常會出現抑鬱， 這焦慮症和抑鬱症雖然是不一樣的疾病， 但兩者之間還是存在區分的， 在平時要關注的就是治療方法， 還有就是注意保持好運動。

焦慮抑鬱症的治療方法主要有以下幾種：

焦慮抑鬱症的治療方法一、陽光及運動：多接受陽光與運動對於憂鬱病人有有利的作用;多活動活動身體， 可使心情得到意想不到的放鬆作用， 陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

焦慮抑鬱症的治療方法二、心理治療：主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。 這種治療輕度抑鬱症的方法可以從根本上解決問題。 心理方面的治療， 需求助於專業心理治療人員， 若問題較為輕微， 可從電話諮詢或心理輔導機構得到幫助。

焦慮抑鬱症的治療方法三、好的生活習慣：規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的， 早睡早起， 保持身心愉快， 不要陷入自設想象的心理漩渦中。 人生苦短， 不論貧賤富貴都是短短數十寒暑， 何不以愉悅的心情面對每一天， 凡事都要抱著積極樂觀的態度， 期以增加個人生命的彩度與亮度。

焦慮抑鬱症的治療方法四、儘量多參加一些活動， 嘗試著做一些體育鍛煉， 看看電影、電視或聽聽音樂等， 多與外界接觸。 可以參加不同形式和內容的社會活動， 如講演、參觀、訪問等， 但不要太多。