營養飲食

一起來學習湄公烤魚的做法

烤魚是深受人們喜愛的一種吃法, 尤其是湄公烤魚, 本身就口感鮮美而且營養價值很高。 湄公烤魚的做法有很多種, 人們可以根據自身的口味偏好加入調料和配料, 做法非常簡單易學, 只要根據給出的步驟一步步完成, 再澆上秘制的湯汁, 就可以做出正宗的湄公烤魚, 讓人讚不絕口。

一、蔥香湄公烤魚

熬制蔥香汁:

鍋下少許底油, 放入白糖200克熬成糖色, 添加熱水5斤, 投入炸至金黃色的大蔥段1000克、八角5個大火燒開, 轉中火熬至湯汁變稠, 打掉料渣, 調入適量鹽、醬油備用。 在熬制過程中, 有一部分蔥會化到湯裡, 再加上糖色的作用, 所以湯汁會慢慢變稠。

熬制蔥油:

鍋下沙拉油燒至三成熱, 加入大蔥段(油與大蔥的比例為1∶1)小火慢炸, 至蔥段炸幹、香味四溢時停火, 打出料渣即成。

製作流程:

1、湄公魚一條宰殺治淨, 在肉上劃幾刀, 加入適量蔬菜碎、料酒、胡椒粉、鹽、味精醃制10分鐘, 然後放入烤夾內, 送入UFO烤爐中烤8分鐘, 取出後擺入墊洋蔥絲的爐內。

2、鍋下蔥油50克燒熱, 加入洋蔥片400克、大蒜子50克翻炒出香, 添加蔥香汁200克、魚湯200克熬開, 補少許鹽、味精, 起鍋澆到烤魚上即可。

二、香辣湄公烤魚

在熬制香辣醬時, 除了常見的辣椒、花椒、郫縣豆瓣醬、八角、香葉、桂皮等, 林弟先還在其中添加了幾味獨特的香料:甘草、黃梔子、千里香、排草。 甘草口味回甜, 是一種天然甜味劑, 而且具有生津、和胃的作用。 黃梔子入菜能呈現一種金紅色, 使熬好的醬料色澤紅亮自然, 更有食欲。

澆上熬好的香辣醬。