失眠？睡前不妨喝一點點醋

“長期處於緊張狀態下， 不僅會導致緊張性疲勞， 還會形成緊張性睡眠障礙。 ”中日友好醫院神經內科副主任醫師熊新英介紹， 緊張性疲勞的產生， 主要是遇到緊急情況時， 人體內受生理條件反應， 會產生大量的乳酸， 甚至形成蓄積， 一旦出現乳酸的大量蓄積， 就會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞， 這種疲勞很容易導致睡眠障礙。 而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成， 還可以加速乳酸的氧化， 減少它在機體內的蓄積程度， 從而消除或減輕緊張性疲勞感， 使人輕鬆入眠。 可見， 緊張性失眠患者適當喝些醋是有助於改善睡眠品質的。

此外， 中醫認為酸甘化陰， 即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣， 從而有效促進睡眠。 醋正好為酸味物質， 如果體內多攝入食醋， 則可穩定情緒， 改善失眠症狀。

當然， 喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好， 每天一匙即可，

需要注意的是， 患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法， 因為體內酸性物質過多， 會加重病情。