女人補血養顏粥做法是什麼

生活中女人補血養顏非常重要， 畢竟氣色與健康有很大的關聯， 女人補血養顏往往可以在飲食上注意， 下面介紹幾種女人補血養顏粥。

1.紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後， 浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨待用；接著將泡好的紅豆， 黑米， 大米， 花生， 紅棗倒入電鍋中， 加入較多的清水， 約2個半小時左右；待煮煮好之後， 再調入紅糖。

功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血粥， 女性常吃能有效調理貧血等症狀。

2.銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發， 然後一起放入鍋中熬煮， 直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等， 但是價格則是便宜的多， 所以也被稱之為窮人的燕窩。 中醫方面認為， 銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用， 特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。 紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。 所有的食材混合在一起之後， 補氣養血的作用則是加倍提升。

3.雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖。

做法：將清水放入鍋中燒開， 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗， 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用， 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜， 那麼也可以將紅薯換成南瓜， 效果也是很好的。