毛巾熱敷就能解決的8種疲勞

2015-11-04

現在由於工作和生活壓力比較大，許多人往往工作時間比較長，因此會導致下班回家後感覺很勞累，下面為大家介紹毛巾熱敷就能解決的8種疲勞，

供大家瞭解。

毛巾熱敷就能解決的8種疲勞

緩解眼睛疲勞

熱敷可促進眼周的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，能部分緩解眼睛不適的症狀。

改善頭暈

在後腦勺熱敷，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀。輕微落枕可用熱敷處理，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動

治落枕

輕微落枕可用熱敷處理，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

緩解慢性腰椎疼痛

熱敷可緩解腰椎疼痛的局部症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診

治療經痛或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛，熱敷能起到化淤、理氣止痛的功效。

防治頸椎病

脖子僵硬、酸痛或出現輕微疼痛，

可用熱敷改善症狀，促進血液迴圈，緩解肌肉痙攣。

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺熱敷疼痛部位，可緩解症狀。

緩解關節疼痛

退化性關節炎，熱敷可增加血液迴圈、新陳代謝，並促進肌肉放鬆達到去酸止痛的效果。

其它抗疲勞的方法

飲食平衡是關鍵

平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的乳製品。

維生素

維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助於增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，

紅色水果，色彩鮮豔的蔬菜都含有大量的維生素c。

適當補充糖分和碳水化合物

糖分以及碳水化合物對於我們的身體有著很大的影響，可以說，糖分以及碳水化合物就是我們日常活動的一個基礎。而上班族每天都要大量的用腦，也就會大量的消耗糖分，所以如果糖分不足的話，就會導致上班族變得疲勞。

乾果是能量補充劑

在進行體力和腦力活動之後，可以嚼一些乾果或果乾等，能快速補充體力。所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等，以備不時之需。