營養飲食

警惕!晚上吃宵夜別“碰”5種食物!

長夜漫漫, 肚子餓了怎麼辦!!吃宵夜吃吧!你們知道吃宵夜也是有講究的嗎?有些食物其實是不適合在深夜吃的, 因為會導致你失眠或者出現其他夜起的情況, 這樣睡眠的品質就大大的降低了。 今天, 小編為大家整理了不適合宵夜吃的東西。

午夜別碰5種食物

1、重口味的東西

重口味的東西, 也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。 不僅限於人體, 自然界中濃的東西與淡的東西接觸後, 就會開始進行中和。

吸收了鹽分過多的飲食後, 血液中的Na與Cl的濃度也會上升, 而奪去體內的水分導致尿量變多。 水分的攝取量也會增加, 導致半夜必須起來上廁所, 造成睡眠品質低下的結果。