媽媽哺乳期這些食物切記碰不得

哺乳期很辛苦， 為了給孩子一個健康的身體， 哺乳期的飲食有很多禁忌。 其中， 以下食物就是哺乳期不能吃的食物。

1.太油膩的食物

很多女性朋友在產後為了有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物， 殊不知， 太油膩的食物會導致嬰兒的營養過剩， 從而引起肥胖的問題。

2.飲料

咖啡煙酒、可樂， 等飲料這些也最好不要飲用了， 這些食物都會刺激到孩子的大腦中樞神精的發育的， 因此最好不要吃。 同時日常如果抱著孩子的話， 最好也要讓其遠離二手煙的環境。

3.茶水

茶具有提神的作用， 是孩子的神經系統發育還沒怎麼完全， 而這個時候如果准媽媽喝了過多的茶水的話， 會影響嬰兒的睡眠的， 會使孩子無緣無故的腸背痙攣， 哭鬧， 等問題， 因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

4.易過敏食物

母乳餵養期內， 媽咪們還要上心易過敏的食物， 常見的有芒果、鳳梨等水果、海鮮等等， 過敏物質會滲透到乳汁之中， 寶寶喝了帶過敏物質的乳汁， 也會跟著出現過敏症狀， 對寶寶健康造成影響。

5.只含熱量的食品

儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高，

但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱， 媽媽吃了對恢復健康不利。

6.刺激性食物

因為哺乳期吃了刺激性食物， 會從乳汁中進入寶寶體內， 影響寶寶健康。

但進食少量調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

7.醃制的魚、肉一類食物

一般成人每天食鹽量為4.5—9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 媽媽吃得太多鹽， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。

8.過量味精

食用味精對寶寶發育有嚴重影響，

特別是對12周以下的寶寶， 會造成寶寶智力減退， 生長發育遲緩等不良後果， 媽媽在哺乳期最好不要吃味精， 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

9.巧克力

因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。 媽媽多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。