緩解皮膚乾燥，常吃這些皮膚增水分！
進入冬季天氣乾燥， 人的皮膚開始出現如脫皮等乾燥的現象。 皮膚乾燥對人的生活造成了一定的影響。 秋冬季節我們應該如何緩解皮膚乾燥呢？下面小編介紹緩解冬季節皮膚乾燥的食物。
1、櫻桃
櫻桃是出了名的補血聖品， 無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。 櫻桃有助於抵抗貧血， 以及血液的生成， 補血的功效就更為出色了。 對於體質虛弱、皮膚粗糙者， 可以選用櫻桃泡酒飲用。 也可以鮮吃櫻桃， 起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
2、水
我們每天都要喝上8杯水， 皮膚才能保證有充足的水分供給， 所以這不是只靠保養品就行的。 多喝水、果汁等富含維他命C的飲料， 多吃蔬果， 長期處於冷氣開放的空間須多補充水分， 可使用能量化妝水， 適時補充臉部所需水分， 充足的水份攝取， 可以促進身體的代謝迴圈， 以增加皮膚的健康保濕度。
3、番茄
番茄具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能， 也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。 番茄裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑， 有鎖水的功效。 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷， 集諸多功效於一身的番茄也成為很多女性鍾愛的蔬菜。
4、獼猴桃
獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效， 能夠幫助愛美的你解決皮膚乾燥的煩惱。
5、海帶
味鹹， 性寒， 可以化痰、消炎、平喘， 是排毒通便的理想食物。 海帶中的碘能被人體吸收後，
6、石榴汁
石榴晶瑩剔透， 清爽可口， 是很多人都很鍾愛的水果。 除了好吃之外，
7、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
8、山楂
山楂不僅可以很好的順氣通氣， 還可以很好的化解積食， 促進消化。 最主要的是， 在春季的時候吃山楂， 除了可以降火之外， 還可以很好的去燥， 讓人不會因為春季的乾燥感覺到不適。
9、木耳
木耳富含維生素和礦物質， 有淨化血液之功效， 自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。 木耳中還富含食物纖維， 對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自製面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。
11、綠豆湯
在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
12、梅子
梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅幹酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。
溫馨提醒：除了飲食之外，大家要想預防和解決季節所帶來的皮膚乾燥，還要注意科學的生活習慣。每天按時作息，早睡早起，不暴飲暴食等。
對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自製面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。
11、綠豆湯
在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
12、梅子
梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅幹酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。
溫馨提醒：除了飲食之外，大家要想預防和解決季節所帶來的皮膚乾燥，還要注意科學的生活習慣。每天按時作息，早睡早起，不暴飲暴食等。
