蘋果可以美容美白嗎？

蘋果很多人平時都喜歡吃， 蘋果雖然種類是非常多的， 但是蘋果本身的營養卻是非常豐富的， 是一種營養價值很高的水果， 平時吃起來不僅味道好， 而且蘋果還可以預防很多的疾病， 增強身體的抵抗力， 經常食用蘋果對身體健康的益處是很多的， 吃蘋果的好處是很多的， 那蘋果可以美容美白嗎?

蘋果可以美容美白嗎?

蘋果可以美白皮膚， 蘋果中含有的維他命可以抑制黑色素的沉淀， 也具有保濕的作用。

蘋果的美白作用

蘋果的效果真的是非常之大， 這其中還包括美容的效果， 因為蘋果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀， 而我們身邊變黑的原因主要是因為黑色素沉淀所導致的， 所以吃蘋果的話就可以讓我們起到美白的效果。 并且蘋果所含有的水分還可以幫助我們的皮膚起到保濕的作用， 對皮膚非常有好處的。

蘋果的其它功效

1、蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 美國的一項研究發現， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度， 這些物質能夠有效預防鈣質流失。 醫學專家認為， 停經婦女如果每天能夠攝取3克硼， 那么她們的鈣質流失率就可以減少46%，

2、70%的疾病發生在酸性體質的女性身上， 而蘋果是堿性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)， 增強體力和抗病能力。

吃蘋果注意事項

1、蘋果不宜與海味同食。 蘋果中含有鞣酸， 與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值， 還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。

2、蘋果的營養很豐富， 吃蘋果時要細嚼慢咽， 這樣不僅有利于消化， 更重要的是對減少人體疾病大有好處。

3、蘋果屬涼性水果， 在女性月經期間不宜多吃， 尤其是患有痛經等婦科疾病的人群更不宜多吃蘋果。

4、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋果， 空腹吃會與胃酸其化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎。

5、入睡前吃蘋果不利于腸胃吸收消化， 因為蘋果纖維含量較高， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康。