多喝水可緩解5大疾病
水占人體體重的百分之70， 從這裡我們就可以看出水對人體的重要性， 我們每天都要必須補充一些水， 喝水少的話會惹來疾病。
喝水少惹來一身病
人離開食物約可生存3周， 但沒有水只能生存3天左右。 所以說， 民以食為天， 食以水為先。 我們建議成年人每天飲水量要在1200—2000毫升左右， 也就是說每天至少6至8杯水比較合適。
一個人的飲水習慣可以決定他的健康水準。 尤其是年輕人， 年輕時有良好飲水習慣的人， 上了年紀後， 也可以避免一些疾病；另外， 多喝水， 也有助緩解一些疾病， 例如以下幾類：
1、便秘
很多研究證明， 長期便秘會導致人體的腸內菌群失調。 現在還有一種新說法， 發表在近期的美國《自然》雜誌上， 腸道菌群紊亂是導致肥胖和一些慢性病發生最重要的原因之一。 為了緩解便秘， 預防“三高”疾病， 我們更要充分飲水。 高血壓、高血脂、高血糖的患者，
2、結石
臨床觀察和流行病學調查發現， 很多得膽結石、腎結石和尿路結石的人， 飲水量比一般人都少。 這就說明， 如果你年輕時開始有良好飲水習慣， 可能得膽結石的比例比不愛喝水的人要低得多， 為了預防膽結石， 每天要至少喝6到8杯水。
3、癌症
如果你喝水較多， 那麼發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。 美國有一項研究表明， 一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性， 患結腸癌的比例會降低45%。 男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的， 患癌的幾率降低32%。 還有一個研究， 是針對14位心臟功能正常的健康女性開展的，
4、哮喘
在我國， 哮喘是一種很常見的疾病， 也是導致肺功能衰竭的重要疾病。 哮喘病人， 包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。 他們想要維持呼吸道的通暢， 呼吸速度會比一般人快， 這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。
5、痛風
痛風是由於人體內尿酸增多或排泄減少， 使尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位的一種代謝性疾病。 痛風疼起來十分鑽心， 讓人難以忍受。 要預防痛風， 除了要注意合理營養和平衡膳食， 還有一點很重要， 每天多喝水， 使尿酸能夠通過腎臟排出去。
水， 是人體重要組成部分，
