脾胃不好怎麼辦 推薦八種健脾胃方法
八種健脾胃方法
一、揉帶脈
脾主運化， 脾胃虛弱則會運化不力， 造成身體水濕停滯。 而揉帶脈則一方面健脾陽， 另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，
二、吞唾液
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。 中醫學認為， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”， 春秋時期的老子認為， 靈丹妙藥雖好， 也不如自己的津液重要。 古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者， 能使人延年， 除百病。 ”
三、踮足功
就是腳尖著地， 腳後跟抬起， 能抬多高抬多高。 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位。 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾。 你可以踮著腳尖走路，
四、推腹法
人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除， 而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。 所以古人常說“大道至簡”， 道理想通了， 解決問題就容易了。
五、跪膝法
此法可引氣血下行， 使氣血流注於胃經。 因此對胃的功能改善是大有好處的。
六、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過， 所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。
七、捏脊法
言之， 就是捏脊樑骨， 從尾椎骨一直捏到脖子。 捏的時候， 不必拘泥於穴位， 因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處， 捏脊能對身體起到全面的保健作用，
八、爬山
《黃帝內經》中有一句話， 叫做“谷氣通於脾”。 不知道大家有沒有注意到， 在繁體字中， 山谷的谷寫作“穀”， 而穀物的穀寫作“轂”， 二者不可混同。 唐代醫家王冰對此的解釋是“穀空虛， 脾受納故”。 用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨， 讓人汗水淋漓， 這也是排除體內水濕的良法， 同時還能讓人的脾通天地之氣， 山谷之氣。
健脾胃也可以吃這些食物
荷蘭粥
用料：粳米50克， 薏仁、扁豆各30克， 荷葉、佩蘭各15克。
制法：薏仁、扁豆用溫水浸泡2～3小時， 再與粳米、荷葉一起煮半小時， 收鍋前加入佩蘭。
雞骨草燉豬橫脷
用料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生薑1片
制法：將豬橫脷洗淨切塊， 雞骨草揀去雜質洗淨， 與生薑、蜜棗一起放入燉盅內， 加清水250毫升， 隔水燉2小時即可。
陳皮粥
用料：陳皮10克、大米小半碗。
制法：將陳皮用溫水洗一洗備用， 大米洗淨後用水泡30分鐘；陳皮加清水， 大火煮開後小火煎20～30分鐘左右。 撈出陳皮， 只取這個陳皮水熬粥；將米倒入陳皮水裡， 熬至米爛即可食用。
