經期如何飲食能排體內汙血？

女性在經期時， 子宮內膜會產生剝落， 從而造成經血的產生， 這也是身體排毒的有效方式。 只有將體內汙血排乾淨， 才能更好的維護健康和美麗。 因此， 經期中通過飲食促排汙血是很有必要的。

1、紅糖

在中醫中認為， 紅糖性溫、味甘， 能入脾經， 具有極好的養生功效， 尤其在經期中， 對於女性來說更是極好的滋補佳品。

其實， 很多女性在經期中也會自覺的沖點紅糖水來緩解疼痛感， 但是在經期中喝紅糖水到底有什麼益處呢?

紅糖水和薑茶很相似， 都屬於偏熱性的飲品類， 在經期中喝點紅糖水能很好的起到促進人體排毒、去除汙血的目的， 通過熱力作用能使得身體變得溫暖， 從而增加血液流量和人體的能量， 很好的起到活絡氣血， 調節血液迴圈， 促進人體新陳代謝的目的， 從而能使得淤積的經血更好的排出體外。

另外， 在紅糖中還含有鐵元素， 能起到補血的目的， 對於一些缺鐵性貧血的患者， 以及由於氣血虧損而造成的面色枯黃等不良症狀， 也起到極好的幫助作用。

同時， 在紅糖中還含有一種特殊的成分“糖蜜”， 這是具有解毒作用的物質， 被人體攝入之後能促進黑色素的分解， 然後通過淋巴組織排出體外，

2、木耳

木耳是大家日常飲食中常吃的食物之一， 木耳不僅富含諸多營養素， 同時在經期中多吃點它還能起到極好的排汙血的目的， 説明女性輕鬆對抗毒素問題。

在木耳中含有豐富的維生素K， 這種物質進入體內能有效的減少血液進行凝固，

同時， 木耳中還含有一種膠質， 這是一種黏性物質能很好的將殘留在消化系統中的毒素進行吸附， 並促進其排出體外， 這也是利於排毒， 保護腸胃健康的重要舉措。

除此之外， 在木耳中還含有豐富的鐵元素， 尤為適合經期中女性食用。 從而能及時的為失血的女性及時補充鐵元素， 起到養血美顏的作用。

且黑木耳還有涼血止血的作用， 將其與紅棗同煮， 再適量加入冰糖， 不僅是極其美味爽口的甜點， 更能起到調理月經不調、貧血等不良症狀。 可以說是女性養生的最佳滋補品。

通過以上關於女性經期飲食促排汙血的分享， 希望對女性朋友有所幫助。