黑豆每天吃多少粒合適

大家都知道， 黑豆其實是一種很好的食物， 但是如果我們長期食用的話， 其實會讓身體出現脹氣等不適情況的。 黑豆雖好， 但是每天食用的話， 數量也是需要控制的。 但是很多的朋友並不知道每天要吃多少的黑豆， 就會盲目的食用。 今天， 我們就來給大家介紹一下黑豆每天吃多少粒合適。

如果想要養生的話， 一天可以吃一兩左右， 而煮湯的黑豆一天使用量不超過100克也是沒有問題的。 具體的多少要看具體的體質情況適當選擇用量的多少的。

將黑豆炒熟研成細末， 用麻油調勻， 于飯前用溫開水送服， 每天2次， 每次1湯匙。 炒黑豆：取顆粒飽滿的黑豆1000克， 食鹽100克， 加水適量加熱， 將鹽化開泡黑豆， 然後把黑豆晾乾、炒熟， 於飯...

黑豆粉：將黑豆炒熟研成細末， 用麻油調勻， 于飯前用溫開水送服， 每天2次， 每次1湯匙。

炒黑豆：取顆粒飽滿的黑豆1000克， 食鹽100克， 加水適量加熱， 將鹽化開泡黑豆， 然後把黑豆晾乾、炒熟， 於飯前和晚上睡覺前各嚼食30粒左右。 牙齒不好者， 可將黑豆研碎再吃。

醋黑豆：把黑豆洗淨、晾乾， 放在瓶子裡， 加滿老陳醋(醋要蓋過黑豆)泡1周即可。 每天早上起來後， 先喝1杯涼開水， 再吃30粒醋豆， 然後吃飯。 如果是習慣性便秘， 第一天吃可能沒有什麼效果， 越到後來效果越明顯。

需要注意的是， 吃黑豆應適可而止。 長期吃黑豆， 一天數量最好不要超過10粒， 而且應該先驗血， 瞭解自己尿酸值是否正常， 以免吃出問題。 除尿酸過高的人不宜食用太多外， 胃腸功能不好的人也要少吃或不吃。

專家點評

中醫認為， 黑豆味甘性平， 無毒， 具有解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的功效。 現代藥理研究表明， 黑豆富含蛋白質、多種礦物質和粗纖維等。