立秋時節 防燥養肺是關鍵

立秋至， 秋風起， 肺燥猛， 秋天燥邪為盛， 最易傷人肺陰， 如何養肺成為大家最為關心的話題。

有專家指出， 秋天是最容易引發肺病的季節。 因為入秋後氣候會逐漸乾燥， 人的皮膚黏膜水分蒸發會加快， 因此容易出現皮膚乾澀、鼻子燥熱、嘴唇乾裂、咽喉痛等症狀， 這時要注意補水， 飲食也要多加重視。

多吃水果消除秋燥症

秋天是收穫的季節， 因此有很多時令水果上市， 這些水果都是我們消燥的好食物。 例如梨， 能夠生津解渴、止咳化痰、清熱降火， 養血生肌、潤肺去燥；例如“維生素大王”大棗， 汗豐富蛋白質、脂肪、糖類、有機酸等等營養成分，

適當運動增強體能

秋季需要做一些溫和些的運動。 例如， 太極拳、八段錦、慢跑、登山、快步走等等的運動。

秋天精神需保持爽朗

接下來， 秋風、秋雨、落葉， 無不會讓人莫名形成一種悲傷的情緒。 因此， 秋季養生的重點在於要避免悲傷情緒， 讓自己保持樂觀愉快。 傳統中醫有常笑宣肺的說法， 就是說大笑能夠使肺擴張， 還能清潔呼吸道“濁氣”。