孩子吃什麼水果補腦呢

在我們平時的生活中， 水果是不可缺少的食物， 經常食用水果的話可以幫助我們美容瘦身， 還可以幫助排毒減肥， 因此是很多女性朋友的最愛， 很多水果中含有豐富的維生素和微量元素， 可以加速我們的新陳代謝， 對我們每個人來說都是非常重要的， 但是， 很多人不知道， 水果可以補腦， 那麼， 孩子吃什麼水果可以補腦呢， 我們一起看下。

1、櫻桃

櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。

2、黑莓

美國塔夫茨大學研究發現， 黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。 黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。

3、蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 除此之外， 蘋果更加給力的地方是， 人們發現， 寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素， 而且更重要的是富含鋅元素。

4、鳳梨

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

5、桑椹

桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。

6、藍莓

藍莓具有優異的補腦效果， 喝藍莓奶昔， 可以提高專注力， 長期食用藍莓更能強化記憶力。 藍莓的補腦功效並不是它所含的抗氧化成份， 而是它能夠促進腦部血液迴圈的功能。

根據以上的介紹我們知道， 很多水果確實不僅可以幫助我們補充身體所需營養， 讓我們的身體更加的健康， 還可以幫助我們補腦， 提高記憶力等， 因此孩子們可以多吃一些以上的水果， 可以讓自己的大腦更加的聰明， 如果想讓自己更加的有智慧， 可以多吃一些上面的水果。