吃太多方便面會有哪些危害

因為方便面十分的方便， 所以， 推出之后， 很受人們的喜愛， 尤其是一些學生， 上班族和出差人士的欣賞， 但是， 吃方便面很多的話， 帶來的危害卻不容忽視， 下面我們不妨去看看在平時的飲食上， 自己要是多吃方便面帶來的危害吧。

方便面在食物之中， 是屬于一種比較典型的“低維生素、高鹽、高脂、低礦物質”食物。 一方面在平時的飲食上， 要是吃的很多的話， 很多的人們都是因為體內吸收了鹽分因此而增加了腎的負荷， 使血壓升高;另一方面， 方便面含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸)， 對心血管有相當大的負面影響;加之含有防腐劑和香精， 可能對肝臟等有潛在的不利影響。

盡管現在很多方便面都號稱不是油炸的， 但多少都會含有食用油， 因此， 放置的時間一長， 方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解， 生成有毒的醛類過氧化物。 吃了這種油已變質的方便面，

會給你帶來意想不到的麻煩， 比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。 放在辦公桌里的方便面經常會超過了保質期而你還沒有注意， 誤食之后麻煩就大了。

即使是新鮮的方便面， 如果長期用來替代主食， 而不添加任何其他食品，

就很容易導致人體營養缺乏， 對健康極為不利。 人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了， 人就會患病。 而方便面的主要成分是碳水化合物， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品， 即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面， 其中肉汁成分的含量非常少， 遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。

溫馨提示：很多的方便面都是屬于油炸的食物， 盡量目前很多的方便面號稱自己不是油炸， 但是實際上都是含有食用油的， 這樣的食物， 長期食用帶來的危害很大， 甚至會因此導致了人們的健康因此受損的。