專治滑鼠手的5式按摩法

專治滑鼠手的6式按摩法

搖腕關節

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血， 順滑關節。

合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴， 中指指腹放在陽池穴， 適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡， 滑利關節。

按揉手三裡穴

用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在穴位對側， 適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：理氣和胃， 通絡止痛。

按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑， 活血止痛。

捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡， 活血止痛。

導致滑鼠手的原因有哪些

職業因素

用腕過度勞動者，

如電腦操作人員、扶拐杖走路的殘疾人， 他們的手指及腕關節反復屈伸， 容易患這種疾病。 我們現在使用的滑鼠， 依然保持了四十多年前發明之初的基本外型， 滑鼠‘趴’在桌面， 左右按鍵與桌面平行， 操作時手腕背伸一定角度， 掌側與桌面接觸積壓， 使腕管處壓力增大， 長期反復的擠壓摩擦， 使通過此處的神經和血管受損傷， 產生相應的症狀。 不單單是腕部， 由於使用時肩部有一定外展角度， 前臂旋轉扭曲， 長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適。

局部因素

骨折、脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫會引起腕管容積減小或內容物增大， 容易壓迫神經， 引發疾病。 但需要注意的是有一部分患腕管綜合征的患者病因尚不清楚。

此外， 一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人， 也可能患上腕管綜合征。