桑拿和汗蒸有區別嗎？

寒冷的冬天為了祛除體內寒氣， 不少人選擇桑拿或者汗蒸， 效果不錯。 專家表示， 這兩者之間存在著很大區別， 首先它們的溫度不同， 汗蒸的話溫度在45度上下， 桑拿的話要60度以上， 另外它們的原理不同， 好處自然也不同， 大家需要根據自己的實際情況進行選擇。

一、溫度不同

1、汗蒸室的溫度45度左右。 (人在裡面可以停留40分鐘到1個小時左右， 人在裡面短停留一般不會有什麼身體不適)汗蒸後汗水是沒有任何粘臭味道

2、桑拿室內溫度可以達到60℃以上。 (人在桑拿室內停留5到10分鐘其間還會感到胸悶、氣短)人排除的汗是粘臭的，

二、原理不同

1、汗蒸是通過遠紅外線、負離子、多種礦物質、及微量元素、生物電於一身的綜合物理條件， 對人體零距離以最直接的方式進行保健。 是透過高溫使人體毛孔擴張， 促進血液迴圈， 排出汗水和積聚在體內的毒素。

2、桑拿是在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程， 在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應， 全身毛細血管得到擴張， 身體出汗量量大， 再通過接連幾次的冷熱交替血管得到不斷收縮與擴張， 幫助排除體內毒素和養護血管。

三、好處不同

1、汗蒸的好處：能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀， 而且有美容作用， 可使皮膚光滑及幫助減肥。

2、桑拿的好處：預防血管硬化，