燕窩哪個時間段吃最好

燕窩是一種營養價值比較高的營養品， 因為它可以促進組織再生， 説明傷口復原， 養顏美容， 所以深受大眾的喜愛。 人們不僅自己會食用， 還會在過節的時候給親朋好友送。 但是燕窩雖然好， 如果食用方法不對的話， 是達不到想要的效果的。 今天小編具體給大家介紹燕窩在哪個時間段吃最好， 以供大家參考。

1.以燕窩食補要注意循序漸進， 短期內不宜進食過多， 不可急於求成。 應該經常小量服食燕窩， 持之以恆， 定能收效。

2.初次食用燕窩的人群， 建議最初第一個月每天食用， 會有比較明顯的效果。

3.之後， 可以隔日服用。 有條件的情況下每天服用效果最為理想。

4.吃燕窩時間段

晚上23點到淩晨1點——子時陰陽交接時， 這時候吸收力最佳。 早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳， 這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。 離吃飯前或後兩個小時——離吃飯前或後兩個小時空腹時食用， 營養吸收最佳。

5.吃燕窩注意事項

1)用量

燕窩講究少食多餐， 保持定期進食， 建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克， 兒童每次食用2-3克。

2)週期

燕窩的最佳食用週期為早晚各一次， 如果經濟條件不允許可以每天一次， 最少是三天一次， 連續食用三個月， 效果才會比較明顯。

3)忌食

燕窩配食講究“以清配清， 以柔配柔”。 食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物， 不抽煙， 香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。 感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分， 可暫停服用， 待好轉後再繼續服用燕窩。