老燒心怎麼辦 專家為您支招

燒心時， 不僅會聲音嘶啞， 感覺有食物卡在嗓子， 口腔、食道也會跟著受傷。 尤其是肥胖的人和老年人， 更容易受到影響。 為此， 美國“自然母親”網站10月15日總結了一些家庭秘方， 以預防或減輕燒心的不適。

吃點杏仁。 杏仁是鈣質的良好來源， 它的鹼性成分能平衡人體內的pH值， 緩解燒心。

早起後喝杯溫水。 早起後、早飯前15~20分鐘， 喝些溫水或檸檬水， 人體就能自然地調節體內酸鹼度， 對消化功能非常有益， 而且安全性很高。

喝蘆薈汁。 每天喝約56克的未經加工處理的蘆薈汁， 對燒心有緩解的作用。

喝小蘇打水。 把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中後喝下， 非常有效。

喝蘋果醋。 每天喝1~2茶匙蘋果醋， 最好添加在蜂蜜水、茶水裡一起喝下。

吃個蘋果。 當你覺得吃下的食物可能會引起燒心時， 趕緊吃一個蘋果， 有預防作用。

喝點優酪乳。 益生菌有助於人體對維生素的吸收， 讓腸胃保持最佳的工作狀態。

嚼口香糖。 飯後嚼口香糖能促進唾液分泌， 降低食管中的胃酸水準。

換個姿勢睡覺。 趴著或右側臥會造成額外的壓力， 加重燒心症狀， 因此， 燒心時不妨左側臥睡覺。

此外， 美國紐約醫學院的臨床耳鼻喉學教授傑米·考夫曼博士還為容易燒心的人提出了6條建議：戒煙、不要穿太緊身的衣服、餐後不要立即鍛煉、飯後不要立即躺下休息、就寢前3個小時內不要吃食物、抬高床頭的位置。