紅豆燕麥粥怎麼做

紅豆對女性的身體是非常好的， 有美容養顏的功效， 燕麥用來做粥香味濃郁， 紅豆燕麥粥也是非常適合做早餐的， 紅豆燕麥粥做法簡單， 有條件還可以加牛奶調味， 煮粥注意火候， 避免煮糊。

1.先將紅豆用溫水泡三至四小時。 泡完之後將紅豆放入電鍋煮沸， 並且不斷加冷水。 因為紅豆很難煮爛。 紅豆煮的差不多， 加入洗乾淨的生燕麥， 繼續煮。 最後加入大米一起煮。 最後大功告成， 美味的紅豆燕麥粥。

2.先把燕麥加水煮一會兒， 生燕麥通常要煮半小時左右才能熟， 如果是熟燕麥， 就可以直接剩去這個步驟了。 當燕麥已經開始粘稠的時候， 倒入牛奶， 這裡要注意一開始煮燕麥的水不要放太多， 否則牛奶就沒什麼味道了。 牛奶燒熱， 把蜜紅豆放下去， 依個人口味， 喜歡可以多放點， 然後關火就OK了。

3.紅豆、燕麥洗淨後， 用水浸泡3-4小時， 米淘洗備用。 將紅豆和燕麥一起放入電燉鍋中， 調自動擋煮一個晚上。 煮好後加糖調味。 還可以放點煉乳， 增添奶香味。

4.紅豆燕麥粥不但營養豐富， 還能養生美容， 能讓身體內部的多種毒素排出體外， 減少多種病毒性疾病的發生， 另外紅豆燕麥粥還是一種低熱量低糖份的粥品， 經常食用對保持苗條的身材有很大的好處。