抹茶優酪乳減肥是怎樣製作的

據說抹茶有一定的減肥效果， 很多朋友們都不是很相信， 最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的減肥效果， 但蛋糕做為甜食能通過食用幫助減肥嗎？那肯定不是的， 之所以說抹茶能減肥， 是讓它跟優酪乳混合在一起才會有減肥的效果。 優酪乳能減肥， 相信朋友們都是知道的， 那怎麼才能將抹茶和優酪乳合二為一成為減肥食品呢？抹茶優酪乳到底怎樣才能製作的比較美味， 下面一起去瞭解下吧。

減肥抹茶優酪乳：

先將5克抹茶粉倒入碗內， 打開一瓶乳酸菌奶， 優酸乳 亦可， 沖入少許， 用茶筅將抹茶刷開後， 倒入整瓶優酪乳， 即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的抹茶優酪乳。

此品不但口味清香酸甜， 而且營養豐富、低脂低熱。 減肥抹茶優酪乳的功效：由於抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯， 對於瘦身減肥是最好的綠色食品，

維他命B1和維他命ｃ和茶鹼能促進胃液分泌， 有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體更加易吸收， 並且有益於腸道有益菌群的繁殖， 豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感， 自然達到節食效果， 且還不會營養失衡， 減肥瘦身， 美白肌膚。

抹茶優酪乳的做法步驟：

1. 在杯子裡加入兩小勺抹茶粉（喜愛茶味濃一點的話可多加）， 倒入少量熱水（足以溶解抹茶粉的量即可）。

2. 再向杯內加入優酪乳， 攪拌， 直至抹茶的綠色與優酪乳的乳白色完全融合為暖綠色。

現在經常能聽到朋友說今天胖了多少斤， 昨天重了多少斤， 每天都想著減肥， 減肥， 但很多時候大家都是比較盲目的進行減肥， 有的朋友節食，

有的朋友吃減肥藥， 但這些都是不科學的做法， 而且抹茶優酪乳減肥的卻是一款健康的減肥食品， 朋友們可以去嘗試一下， 但還有結合適當的運動來配合減肥的。