按摩兩穴位潤燥降火 按照海穴緩解咽喉干燥

現在我們的生活節奏加快， 工作壓力巨大， 每天忙碌地工作著， 甚至經常會熬夜加班， 這樣長期下來， 讓身體素質越來越差， 容易出現一些上火的癥狀， 嚴重時會威脅身心健康， 那么該如何降火呢?下面就為大家介紹穴位按摩降火法!

中醫認為， 夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。 夜里到凌晨不睡覺， 會使人體內的陽氣得不到正常的休整， 而且熬夜容易耗傷陰氣， 加上這個時間段正是春燥發威的時節， 身體就很容易上火， 出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

因此中醫推薦， 按摩兩個穴位有助于降火。

照海穴。 照海穴位于足內側， 內踝尖下方凹陷處。 照， 意為照射， 海， 象征大水， “照海”顧名思義， 指腎經的經水在此大量蒸發， 具有吸熱的作用， 按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。 按壓時， 感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，

涌泉穴。 腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。 《黃帝內經》中提到“腎出于涌泉， 涌泉者足心”， 就是說腎經之氣猶如源泉之水， 涌出灌溉周身四肢各處。 這個穴位對于滋陰降火很有意義， 可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。

此外， 還應該注意盡量有規律的作息， 避免過多飲酒或者咖啡等飲料， 飲食則以清淡為主這樣有助于身體的及時恢復和調理。

希望熬夜一族要注意身體的健康， 只有保證充足的睡眠才能保證身體的健康， 保證工作的高效率!