進補 要如何滋補最好？

我們現在人的一日三餐提供的營養已經足夠我們用的了。 營養的補充應該均衡， 攝入太多超過我們的需求量， 對我們的身體來講就是負擔， 就是垃圾。 許多人整日忙於應酬， 被迫吃進太多的營養， 造成身體臃腫， 這就是營養變成了身體的負擔。

因此， 每餐七八成飽對健康最有利。 營養的結構也很重要， 一頓飯最好一個葷菜兩三個素菜， 葷菜太多會造成酸性體質， 易早衰， 生各種腫瘤， 腦子也容易變笨， 脾氣也容易急躁。 當然， 全素對身體的營養需要也是不夠的。

除了吃以外， 還有多種補的方法， 這些補的方法比吃還重要。

首先睡眠對我們的身體非常重要， 睡一個好覺， 第二天神清氣爽， 體力充沛 如果幾天睡不好， 就會神昏腦脹精力不濟， 甚至煩躁易怒， 心情鬱悶， 可見， 睡一個正確的好覺對身體非常有益。

其次， 保持一個好的心態對身體也是大補之劑。 積極樂觀， 不屈不撓， 平和中正， 寵辱不驚的心態， 會讓我們的內分泌保持最佳， 使氣血運行流利， 《黃帝內經》講 “恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來?”

反之， 精神整日為名利所累， 精神緊張， 壓力過重， 氣量狹窄， 睚眥必報， 這皆是人體大毒， 比外來的細菌病毒還要毒幾百倍。 中國人自古以來講究修身養性， 講仁者壽， 就是說寬厚仁慈， 仁者愛人的人身體健康， 易得長壽。

最後， 中醫講，

因此， 凡是可以使氣血流暢的辦法都是良好的補法， 中醫常用的針灸， 推拿， 拔罐就是疏通經脈氣血， 用得好， 也是大補之劑。

世間之人多尚補， 補益之法何其多， 細細揣摩諸上法， 少走彎路好好活。