南瓜容易長胖嗎

很多人認為吃南瓜會長胖， 其實南瓜的熱量是比較低的， 平時吃南瓜不但不會長胖， 還有很好的減肥的作用， 這是因為南瓜具有潤腸通便的效果， 有很好的幫助排毒的作用， 因為它裡面含有果膠， 能夠去除腸胃當中的有毒成分， 所以說經常吃南瓜能夠發揮很好的減肥作用， 我們來看一下這方面的內容。

南瓜容易長胖嗎

香甜的南瓜是餐桌上常見的食物， 但不少嚴格控制飲食保持身材的女生大多拒絕南瓜， 認為吃南瓜會長胖。 但其實南瓜之中的糖分含量是不多的， 而且主要集中在內瓤之中。 而且它的熱量也不高， 人們如果因為害怕讓身體肥胖， 而不敢食用南瓜的話， 其實這種擔心是並不太需要的。

不過如果你吃的是南瓜的加工產品， 比如炸南瓜餅， 南瓜甜品一類的話， 那就很容易長肉啦!就南瓜本身來說， 還是不會導致長胖的。

南瓜減肥原理

南瓜熱量低， 不會增加人體負擔。 同時， 它含有大量可以降低血糖， 促進胰島素分泌的成分， 對瘦身幫助很大。 另外南瓜中還含有豐富的膳食纖維， 有助於促進腸道蠕動， 增強消化能力。 而其含有的不飽和脂肪酸， 也有利於通便利尿， 有助於清理腸道。

南瓜果實中的果膠吸附力很強， 能夠黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質， 保護消化道黏膜， 對消化道潰瘍有一定療效， 還能黏結膽固醇， 防止動脈硬化， 對保證腸道健康起到很大作用， 而南瓜中含有大約7%~17%的果膠， 增強腸道保健效果明顯。