減肥的誤區，你中了幾個?

減肥往往是女人們常常聊起的話題， 無論是哪個女人?都希望自己能夠擁有一個苗條的身材。 曾經有人說過， 其實你本身長得不漂亮， 但是如果你有一個苗條的身材， 那么就會為你加不少分， 而且哪來的女性?不論是從哪個方面， 都是要比肥胖的女性看起來要好的。 本身我也是一個肥胖的人， 所以我很能理解和我一樣想減肥人的心理。

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說到減肥， 每個人都有自己的方法， 而且也有自己給自己定的各類規矩， 比如說這個不能吃那個不能吃。 但是在我減肥的期間， 卻發現很多人們認為的在減肥當中不能做的事情不能吃的食物往往并不會使人們發胖， 但是因為人們這種就存于腦袋里的觀點， 就會帶人們走入誤區。 那么減肥的誤區你都中了幾個?

① 土豆越吃越胖。

在很多人的觀念中， 認為土豆是一種含淀粉很高的食物。 所以常吃土豆會讓自己發胖， 因此很多人在減肥時候拒絕吃土豆， 可是大家不知道的是。 實際上土豆可不是個會讓人發胖的食物， 相反常吃土豆還可以幫助人們減肥， 這是因為雖然土豆中含有淀粉比較多， 但是因為它是低熱量的食物，

所以說完全符合減肥時候可以吃的食物標準， 再者因為土豆中含有淀粉， 人們還可以用土豆代替發胖的主食， 從而達到減肥的效果。

② 并不是熱量越低的食物越好哦。

很多人看到這里都會說這是為什么呢?其實每個人都有每天身體需要的一個熱量標準，

因此只要將一天的飲食熱量控制在這個范圍內就可以的， 并不需要大家非去吃那些低熱量的食物， 減肥歸減肥， 身體健康才是最重要的。 長期只是專挑低熱量的食物吃， 會導致人們的身體出現營養不良的現象的。 因此在減肥的時候， 應該注重飲食的營養搭配， 在這個基礎上控制熱量的攝入。

③ 不吃早餐可以有效的減肥。

這句話幾乎成了所有減肥人普遍認同的一個觀點， 人們往往認為早上不吃就可以讓自己達到減肥的效果， 但是事實卻告訴大家這是不切實際的想法。 不吃早餐不僅不會讓你減肥， 反而會加速你的肥胖。 很多人覺得很困惑， 這是因為很多人認為少吃東西就會瘦， 其實這樣的觀點可以說是對的也可以說是錯的。 對呢是因為人的確是可以通過控制飲食來達到瘦身的目的。 而錯呢則是并不是只是一頓不吃就可以達到減肥的效果的。

人們晚上睡覺的時間里， 身體是會自動在消耗體內的食物的， 因此很多人一早上起床后就會開始餓， 這是因為經過一晚上的消化， 人們的體內已經沒有食物了， 尤其是在人們起床排便后更是覺得很餓， 其實這都是正常的現象， 在這個時候不關你是減肥還是不減肥都必須要吃早飯的。 如果你不吃早飯的話， 那么你到中午你會因為早上沒有吃而在中午吃的更多， 而且早上不吃飯的話，會讓你上午的工作和學習無法集中注意力，長久下去還會使你得上胃病。所以可不要為了減肥而搭上自己身體的健康，尤其這還是個錯誤的減肥方式。

在這里還要說一下，人們早上所吃的早餐應該選擇有營養的食物不要一早就吃像快餐這類的食物，早上可以吃一個雞蛋或者喝一杯牛奶，吃一些全麥面包或者喝點粥吃點包子都很不錯，像油條這種油大油炸的食物最好不要吃，其實很多早上喝的粥不僅可以幫助大家減肥還可以養胃的。早上如果不小心吃多了也不必害怕，這是沒有關系的，只要不是很多就可以，因為早上人們吃的食物大多數都是被人體吸收了，所以不會導致你發胖。

而且早上不吃飯的話，會讓你上午的工作和學習無法集中注意力，長久下去還會使你得上胃病。所以可不要為了減肥而搭上自己身體的健康，尤其這還是個錯誤的減肥方式。

在這里還要說一下，人們早上所吃的早餐應該選擇有營養的食物不要一早就吃像快餐這類的食物，早上可以吃一個雞蛋或者喝一杯牛奶，吃一些全麥面包或者喝點粥吃點包子都很不錯，像油條這種油大油炸的食物最好不要吃，其實很多早上喝的粥不僅可以幫助大家減肥還可以養胃的。早上如果不小心吃多了也不必害怕，這是沒有關系的，只要不是很多就可以，因為早上人們吃的食物大多數都是被人體吸收了，所以不會導致你發胖。