五種常見食物竟是心臟病的剋星！

心臟是一種可怕的疾病， 不犯病時候沒事， 犯病以後會危害生命， 男人是家裡的頂樑柱， 一定要為了家庭而保護好自己的身體健康， 男人的身體健康和男性飲食息息相關， 那麼你們知道可以預防心臟病的食物有什麼嗎？

預防心臟病的幾個食物推薦

預防心臟病飲食一、豆腐

大豆是一種有效預防心臟病的食物。 用大豆做成的豆腐， 能夠降低LDL（壞）膽固醇水準， 從而減少心血管疾病發生的危險性。 飲食中如果有25克大豆蛋白， 就能夠提供50—60毫克大豆異黃酮， 這種黃酮類物質能夠顯著降低LDL水準， 由此維護了心臟的健康。

預防心臟病飲食二、燕麥

燕麥是一種營養價值很高的粗糧作物， 含有大量的纖維素， 並且含的糖分很低， 從而能夠持續地給機體補充能量， 並能夠使人產生長久的飽滿感， 故現在已經成了一種減肥瘦身的流行食物。 除此之外， 它還能夠軟化血管， 所以對於防治心臟病也是身手不凡。 注意在食用燕麥時， 最好再同時吃一些葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等食品， 這樣既能夠增添一些風味， 又能添加一些營養素， 更增強了心臟的功能。

預防心臟病飲食三、沙丁魚

沙丁魚對於維持心臟健康有著很好的效果，

預防心臟病飲食四、核桃

核桃中也含有豐富的OMEGA—3脂肪酸， 對人體有很高的保健作用。 可能有人認為核桃中含有大量的油脂， 這對於健康會很不利， 其實這是一種誤解， 因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪， 適當吃一些對於身體的健康有益無害。 核桃的食用方法很多， 既可以每天單獨吃1—2個， 也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。

預防心臟病飲食五、鮐魚

鮐魚也是一種營養價值很高的海鮮。 鮐魚也是OMEGA—3脂肪酸的充裕來源， 並且還含有非常多的硒元素， 這種元素是一種作用很強的抗氧化劑， 能夠保護身體免受心臟病與癌症的侵擾。