按摩耳朵可輕鬆補腎 提拉耳垂搓彈雙耳

腎虛怎麼辦?如何補腎最有效?日常生活中， 很多人都被腎虛困擾著， 大家補腎一般都是通過藥物， 其實補腎不一定要靠藥物， 掌握一些按摩方法便可輕鬆補腎， 中醫五行學說認為， 腎主藏精， 開竅於耳， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常進行一些雙耳鍛煉法， 可起到健腎壯腰、養身延年的作用， 下面就一起來學學補腎的耳朵按摩方法。

1、雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓， 手指托後腦殼， 用食指壓中指彈擊24下， 可聽到“隆隆”之聲。 此刺激可活躍腎臟， 有健腦、明目、強腎之功效。

2、全耳按摩法

雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反折按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

3、雙手掃耳法

以雙手把耳朵由後面向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。

4、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

5、手摩耳輪法

雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，

6、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效， 可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

7、搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天二三次， 每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈， 健腎壯腰。

8、雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次， 然後右手牽拉左耳數十次。 這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌， 減輕喉嚨疼痛， 治慢性胭炎。