腎陰虛濕熱體質的表現

腎陰虛濕熱體質， 也是一種比較常見的體質， 有這樣體質的人來說， 身體的素質相對比較差， 身體的新陳代謝也比較差， 容易造成內分泌紊亂的情況， 容易導致一些疾病的出現， 腎陰虛， 濕熱體質患者常常出現失眠， 容易出現視姿困倦， 感覺到頭重腳輕， 另外經常出現粉刺， 身體比較油， 常常會引起口乾咽燥等情況。

腎陰虛濕熱體質的表現

1.夜間煩躁不能入睡;

2.四肢困倦， 時常感到頭重腳輕;

3.臉上冒火， 兩頰潮紅或偏紅， 尤其是面部和鼻尖油光發亮， 容易生粉刺;

4.常感到眼睛乾澀， 口乾咽燥， 喝水後仍不解渴;

5.常感到口苦、口臭或嘴裡有異味， 尤其在清晨口腔黏膩的感覺特別明顯;

6.性情急躁， 衝動易怒;

7.排便不爽或尿色發黃;

8.皮膚容易瘙癢;

9.女性常帶下色黃， 男性陰囊總是潮濕多汗;

10.舌質偏紅， 苔厚膩， 舌邊有齒痕。

如何調理陰虛濕熱體質

1、作息時間規律化， 不熬夜， 否則生物鐘內分泌不協調， 會造成臉色差， 長痘痘等各種問題就不必多說了。

2、多做能出汗的運動， 這樣既可以疏通毛孔， 排毒， 還可以健脾， 我前面說了脾是運化濕氣的， 只有脾好濕氣才容易排解出去。

3、儘量少吃甜食和油膩的食物， 要少吃肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，

調味類的蔥、薑、蒜等， 水果類的榴槤、芒果、荔枝、紅棗等溫熱的食物。 可以多吃青菜水果類的食物。

4、熱性體質飲食應以清淡為主， 可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。 還要適宜吃些清利化濕的食品， 如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。

食用蜂蜜針對熱性體質去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有區別的， 有的是涼性蜂蜜， 有的是熱性蜂蜜， 比如槐花蜜就是涼性的， 而棗花蜜就是熱性的， 治療熱性便秘最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。