老人吃煮熟水果堪稱良藥！
人到了老年， 身體就會變得十分虛弱， 要想治療一些老年人容易患上的疾病， 那麼就必須要依靠藥物的支持。 但是， 藥物都是有毒性的， 吃的太多反而會引起一些副作用。 建議老年人應該多吃一些熟水果， 在保證健康飲食的同時， 還可以治療多種疾病。
一、熱燉的柚子化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果， 因為它皮厚耐藏， 等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇， 柚子有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效， 能促進食欲、治療消化不良等症， 理氣散結。 可促進傷口癒合， 對敗血症 等有良好的輔助療效。
柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 一個人一天吃100~200克的柚子， 是比較容易被人體吸收的。 柚子味微酸， 飯前1個小時吃可促進食欲。 還可以選擇熱著吃， 鮮柚留皮去核， 加蜜糖， 燉後食用。
二、帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化
蘋果蒸著吃， 其中的果膠煮過以後， 不僅能吸收細菌和毒素， 而且還有收斂、止瀉的功效， 並且更易消化。 將蘋果帶皮切成小片， 放入小碗中， 隔水蒸5分鐘即可， 稍稍冷卻後， 即可食用。
三、生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇， 還能美容護膚。 但是春季吃多了橘子容易上火， 出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便幹結等症狀。
而熱橘子就是理想選擇。 首先將1~2個橘子洗乾淨， 在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。 然後將橘子擦乾(至表皮完全無水分)， 放入微波爐內， 熱1~2分鐘至微焦。 這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、 維生素C 等， 就可以滲透到橘子裡去， 既達到了春季養生美容的效果， 又不會上火。
橘皮含有揮發油成分， 對腸道有溫和的刺激作用，
四、脾胃本就虛 紅棗更要蒸著吃
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。 其中維生素C的含量在果品中名列前茅，
但是蒸棗更容易消化， 十分適合脾胃虛弱的人。 對於氣血虧虛、肝腎不足者， 可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。 而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。 將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開後，慢火蒸20分鐘即可。
除了要注意健康飲食之外，老年人不要總是臥床休息或者是呆在家裡不出門，如果外面的天氣好完全可以自己出去溜溜彎，找找老夥伴聊天，一同跳跳舞下下棋。這樣才能夠保證自己的身體各項機能不至於過早的老化。
將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開後，慢火蒸20分鐘即可。除了要注意健康飲食之外，老年人不要總是臥床休息或者是呆在家裡不出門，如果外面的天氣好完全可以自己出去溜溜彎，找找老夥伴聊天，一同跳跳舞下下棋。這樣才能夠保證自己的身體各項機能不至於過早的老化。
