減肥不再痛苦 水果讓你越吃越瘦
導語：現在社會， “逐瘦”幾乎已經成為一種潮流。 “以瘦為美”的審美標準也幾乎已經被大多數人所認同。 所以， 當下無論男女， 瘦身似乎成為了大多數人追求的目標。
的確， 肥胖確實不是件好事。 專家也指出， 其實肥胖是一種營養障礙病。 另外， 肥胖容易誘發糖尿病、運動系統疾患以及各種血管疾患等多種疾病。 所以， 減肥瘦身也並不是屏風而來的。
但是， 想要瘦， 這對於每個人來說都不是件容易事。 很多人都通過各種方法減肥：如低熱量減肥、素食減肥、藥物減肥、運動減肥， 以及節食減肥等。 但是， 這些方法一旦用得不恰當， 就可能會對身心健康造成極大地影響。
那麼要怎樣做才能算是健康瘦身了呢?其實， 瘦身並沒有看上去那麼難。 專家表示， 很多人都舍近取遠盲目減肥， 其實很多水果都具有很好瘦身的功效。
一、香蕉說
很多人覺得香蕉很甜， 因此卡路里一定很高，
專家表示， 多吃香蕉可以減少脂肪積聚， 會讓人產生飽肚的感覺。 另外， 香蕉含有的卡路里相比來說要低得多， 因此無論是作為早餐， 還是運動前的果腹食物， 香蕉都成為減肥人士極佳的選擇。
據瞭解， 香蕉含有豐富的鈣及維生素， 對消除浮腫也有大作用。
雖說香蕉能夠減肥， 但是專家指出， 長期食用香蕉， 對身體健康不利， 所以， 食用還是要適量。
二、蘋果說
要說什麼水果營養豐富， 蘋果可以稱之為水果中的大姐大。 另外， 專家研究表示， 蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便， 能預防和恢復疲勞， 並還有治療高血壓的功能。
不僅如此， 蘋果還具有加速代謝， 減少下身脂肪堆積的特性， 這樣可以提高腎臟或腸胃功能， 利於排出體內廢氣， 淨化血液。 因此， 它也成為減肥中應多吃的水果。
另外， 蘋果減肥法可以促進人體內血液內白血球的生成，
但是， 長期過多食用蘋果的話， 會造成貧血， 胃炎等。
三、草莓說
據醫學記載“草莓性涼味酸， 無毒， 具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效”。 專家證明， 草莓因為含有豐富的果膠和膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。
大家都知道， 一般人在減肥時很多人很容易就會出現營養不足， 而草莓可以說是維生素c含量最高的水果了， 所以， 這時候選擇草莓是非常明智的。
另外， 草莓的營養成分非常容易被人體消化、吸收， 所以就算因為貪嘴多吃了， 也無須擔心會有受涼或上火的危害， 因此對於減肥人士來說， 它真正算是一個健康的選擇。
四、木瓜說
現在， 正值夏季， 很多人多酷愛霜淇淋綿滑的口感。
一提到木瓜， 很多女性朋友都非常喜歡， 因為它早已在女性朋友心中登上了養眼豐胸的寶座。 但是又因為很多人對它有一個誤解， 認為木瓜熱量極高， 所以， 女性朋友們也不敢多吃。
但是， 現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 它能夠消化多種蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 所以木瓜具有健脾消食的功效。
所以， 人們是在是冤枉了木瓜， 它的熱量其實非常低， 而且在加上木瓜具有非常強的分解脂肪的能力， 所以用來減肥是最好不過的了。
五、西瓜說
夏天人們習慣吃西瓜來解渴， 那時因為西瓜含有94%以上的水分， 這是其他水果所望塵莫及的。
那西瓜既然含水量這麼豐富， 對於瘦身來說， 是不是作用也會不錯呢?
的確這樣， 西瓜應該算是瘦身水果中不能缺少的成員了。
專家研究證明， 西瓜不含脂肪， 熱量很低， 能夠利尿、幫助消化、消水腫。 因此被稱為是水果中的利尿專家。
減肥期間多吃西瓜， 可以幫助減肥人士排除體內多餘的水分，另外在消消除水腫的同時還可以排出體內的毒素，非常有利於新陳代謝。而且西瓜含有豐富的維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。
但是，西瓜是生冷之物，一次吃多了也易傷脾胃，所以食用要適量。
可以幫助減肥人士排除體內多餘的水分，另外在消消除水腫的同時還可以排出體內的毒素，非常有利於新陳代謝。而且西瓜含有豐富的維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。但是，西瓜是生冷之物，一次吃多了也易傷脾胃，所以食用要適量。
