吃蛋撻會長胖嗎

很多人都特別喜歡吃蛋撻甜品店裡蛋撻的銷量也是比較高的， 喜歡吃蛋撻不僅是因為蛋撻的味道好吃， 還因為蛋撻裡面還有雞蛋。 而且是一整顆的雞蛋， 雞蛋的營養價值是眾所周知的， 所以蛋撻的營養價值也比較高， 那麼經常吃蛋撻會使人長胖嗎?下面小編給大家介紹

吃一個蛋撻相當於吃下一碗飯,又酥又軟， 很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻， 每個平均熱量約是300卡左右， 而普通一碗飯的熱量是280卡， 所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量， 如果你體重約60公斤， 啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻， 就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。

脂肪多多， 不飽和脂肪酸更多 ,但是蛋撻和米飯不同， 米飯熱量主要來自碳水化合物， 而蛋撻則超過60%來自脂肪， 雖然兩者的熱量差不多，

而且在這些脂肪中， 飽和脂肪酸又占56%， 衛生署建議預防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量30%以下， 飽和脂肪酸不超過三分之一， 所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的吃蛋撻會長胖嗎?蛋撻的熱量高嗎?一個蛋撻的熱量是多少

蛋撻是很多女生們都十分喜愛的食物， 但是據說蛋撻的熱量很高， 所以很多女生為了保持身材往往就不會吃蛋撻。 那麼蛋撻的熱量高嗎?蛋撻的熱量是多少?

熱量較高

蛋撻的熱量有些高， 100克蛋撻的熱量為375大卡。 而一個蛋撻差不多也是100克， 所以吃一個蛋撻也就意味著攝入了375大卡。 由此可見蛋撻屬於高熱量的食物， 因此建議減肥期間儘量少吃。

蛋撻雖然熱量有些高， 但還是具有一定營養價值的， 蛋撻中也含有蛋白質、維生素、核黃素、膳食纖維、尼克酸、膽固醇、維生素C以及鎂、磷、鐵等人體所需的各類營養， 所以食用蛋撻也並不是百害而無一利的。 只是同米飯這樣的主食不同的是， 蛋撻的熱量的60%都是來自於脂肪， 而這些脂肪中飽和脂肪酸又占到了56%， 因此蛋撻吃多了不利於心血管健康， 而且還會帶來長胖的風險， 建議大家適量食用為宜。