孩子脾胃虛弱怎麼調理，健脾養胃有方法

小孩子由於身體消化系統還未健全， 脾胃功能尚未發育完全， 如果日常飲食不注意平衡， 就容易出現脾胃虛弱的問題。 寶寶脾胃虛弱往往會導致身體免疫力差， 面色萎黃， 眼帶青暗等。 那麼孩子脾胃虛弱怎麼調理呢？

一: 合理調整飲食

1: 飲食應以清淡， 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主， 不要吃過於油膩的燒烤油煎食品。 烹調採用湯、粥、羹、糕等形式以利於脾胃消化和吸收。 家長要注意食有節制， 防止過飽傷及脾胃。

2: 要給小兒多吃些五穀雜糧， 如小米有健脾和胃作用， 適合脾胃虛熱有反胃的小兒，

小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富， 對恢復胃腸消化功能很有幫助 玉米有健脾利濕， 開胃益智功能， 多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助於智力開發 苡米有健脾補肺， 清熱利濕作用， 蛋白質含量遠比米、面高， 而且容易消化 黃豆有健脾益氣作用， 如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益 赤豆有健脾補血作用， 特別適合脾虛兼有貧血的小兒。 家長給脾虛小兒吃雜糧可採取多種方法， 如在大米中加小米或豆類 做麵食時在麵粉中加些玉米粉或黃豆粉 將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使小兒容易接受。

二: 推拿按摩有關穴位

1: 按摩足三裡穴具有調理脾胃的效果。 足三裡位於兩小腿外側， 膝眼下三橫指脛骨外，

為全身性強壯穴。 家長每日給小兒按摩足三裡穴10-15分鐘， 可使小兒消化系統功能旺盛， 消化吸收率增加， 面黃肌瘦好轉。

2: 對嬰幼兒可採用捏脊法。 家長站在小兒右側， 讓他俯臥， 用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚， 從尾骶部逐漸向上移動， 直捏到頸部， 反復十多回， 每天2次。 捏脊有健脾助消化和強壯作用， 可以改善食欲， 減少感冒， 增強體質。

三: 食療也可健脾胃

1: 紅棗小米粥 取紅棗10個， 小米30克， 先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃， 然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。 適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

2: 蓮子山藥粥 取蓮子30克， 山藥80克， 粳米50克。 將蓮子去皮及心， 加山藥、粳米及水煮粥食用。 適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

3: 沙參麥冬扁豆粥 取沙參10克， 麥冬10克， 扁豆15克， 粳米50克。 先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁， 將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。 適用於手足心熱， 便幹， 納呆的脾陰虛小兒。

四: 脾胃虛的小兒特別容易

感冒， 表現面色萎黃， 眼帶青暗， 鼻樑有“青筋”， 身體瘦小， 食欲減退， 睡眠不安， 常有腹瀉。