女人吃什麼補脾腎
不管是男性還是女性， 在平時都應該適當的吃一些補脾胃的食物， 比如粳米粥以及番薯等， 主要是以清淡為主， 可以促進腸胃的消化， 起到調理脾腎的效果。 女人比較適合補脾腎的食物有山藥、何首烏以及豬肝粥等， 而且哪些食物是可以起到補脾腎的效果， 大家可以來瞭解下面介紹的內容。
女人吃什麼補脾腎
一、粳米粥
粳米50克， 葡萄乾10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即。
二、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。
三、大棗
性溫， 味甘， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。 明·李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，
四、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
五、山藥
性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
六、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，
七、栗子
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
八、枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
九、豬肝粥
豬肝100～150克， 大米100克。 先將豬肝洗淨切碎， 與大米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。
十、當歸羊肉
羊肉400克切塊， 黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)， 同放沙鍋內， 加水1000毫升， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯，
脾腎異常一般不會單一出現， 或夾寒， 或兼熱， 或有氣滯之象等， 所以一般沒有固定的方劑。 要調理好脾腎， 你需要請中醫為你辯證清楚後， 用藥才會收全功， 否則雖脾腎有所好轉， 而其它症隨之而起， 得不償失。
女人吃什麼補脾腎?以上推薦的食譜便既可以補腎又兼補脾， 脾腎虛弱或脾腎功能過強的女性可適當的食用。
