女人多吃7種食物，皮膚變得白裡透紅

為了美很多女人可以說是不顧一切， 不過有時候花很多錢去買面膜和護膚品也未必有用。 其實我們生活中有很多食物對皮膚的保養一點也不輸給護膚品， 就看你吃得對不對。 這裡小編就給大家介紹幾種能讓女人白裡透紅的食物。

1.大棗：預防壞血病

棗中含有大量的維生素C， 被營養學家稱作“維生素C丸”。 膳食中若缺乏維生素C， 人就會感到疲勞倦怠， 甚至產生壞血病。 維生素C稱為皮膚最密切的夥伴， 是構成皮膚細胞間質的必需成分。 所以， 皮膚組織的完整， 血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。

2.多吃些含有維生素E的食品

如大豆、杏仁、橄欖油等， 維生素E被公認為可抗衰老， 能促進皮膚血液迴圈和肉牙組織生產， 使皮膚光潤使皺紋展平的功效。

3.常吃花生

花生中含有豐富的維生素B2，

4.葵花子具有養顏之功效

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質， 其中亞油酸的含量尤為豐富。 亞油酸有助於保持皮膚細嫩， 防止皮膚乾燥和生成色斑。

5.芝麻糊

芝麻味甘、性平， 有很多功效， 黑芝麻糊的效用晚勝鮮奶，

6.乳酪

乳酪是鈣的“富礦”， 可使牙齒更加堅固。 一個成年人每天吃150克乳酪， 有助於達到人老牙不老的目的。

7.南瓜子和開心果具有健腦的作用

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，