頸椎酸痛怎么辦 教你4分鐘防治措施

電腦的出現大大方便了現代辦公， 可是卻也讓上班族苦不堪言：整天面對電腦， 久坐不動， 精神高度集中地保持同一個姿勢久了， 人也會出現各種各樣的不適：比如眼睛干澀的“電腦眼”、手指乏力的“鼠標手”、局部酸麻的“五十肩”， 這其中最嚴重的， 當屬頸椎病了。 白領們， 不要單純以為頸椎病只是脖子不適， 一起來看看頸椎病的不同類型和如何防治吧。

頸椎病的類型

神經根型：表現為頸、肩、背部疼痛或酸脹， 針刺樣或燒灼樣痛感。

脊髓型：是臨床最嚴重的類型， 表現為上下肢麻木和肌肉無力， 步態不穩有“踩棉花感”， 甚至出現排尿不暢， 排便無力， 四肢癱瘓。

椎動脈型：表現為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴等， 多為一過性或頸椎處于某種特定姿勢時。

交感神經型：表現為心慌、咽哽、胸悶氣短、血壓升高、多汗。

頸型頸椎病：頸部易疲勞， 不能長時間看書、寫作、看電視，

混合型：兼有上述兩種或兩種以上表現。

頸椎病的非手術治療

大多數人認為頸椎病是嚴重的， 需要手術治療， 但實際上， 僅有10%的患者需要手術治療， 大多數人通過非手術治療可以緩解或治愈。 可以根據不同病情選用不同方法：

頸椎牽引療法

這是已知使用最廣泛最方便的辦法之一， 很多家庭目前都購買家用的頸椎牽引器， 可以省去就醫的麻煩與經費。

E路團購網站出售的牽引器可以改善頸部血液循環， 預防頸椎、舒活經絡， 消除疲勞， 緩解神經性疼痛并在休息時呵護頭頸部， 保持頭頸部正常體位。 消費者的評價普遍較高。

除此之外， 還有推拿按摩療法、理療、圍領、針灸、封閉療法等。

頸椎病防治4要訣

1、調整坐姿 活動頸部

頸肩部放松， 保持最舒適自然的姿勢， 不要偏頭聳肩。 談話、看書時要正面注視， 保持脊柱正直。

2、抬頭遠眺 舉頭望月

當長時間近距離看物， 尤其是處于低頭時， 會影響頸椎和視力。 伏案過久， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。

3、選個好枕 睡個好覺

枕頭不宜過高、過硬或過低， 頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰， 不要把枕頭枕在后腦勺上， 使頸椎前屈懸空， 應使枕頭與肩同高。

4、防寒防濕 避免損傷

防風寒、潮濕， 避免午夜， 凌晨洗澡時受風寒侵襲。