人上年紀易犯迷糊，多這麼做對大腦有好處

每個人都有老的一天， 我們都希望身邊的親人朋友在老年是幸福快樂的， 而不是時常被病魔折磨著。 但是很多人在老年時期容易患上老年癡呆症， 導致老年癡呆症的原因有很多， 年齡只是其中的一個因素而已， 導致老年癡呆的主要因素是各種腦血管疾病、年齡、不健康生活因素、不經常參加鍛煉等等。 所以， 在平常的生活中一定要多進行一些腦部運動， 多吃一些對大腦有好處的食物。

1、多吃乾果增加咀嚼可預防老年性癡呆

新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的負責記憶的“海馬”區域的細胞裡。 隨著人的年齡增加， “海馬”細胞開始退化， 從而導致短期記憶力的降低。 當人咀嚼時， 腦內的“海馬”區細胞便會大量增加。

2、平時多吃海魚及水性貝殼類食物

因貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸， 有益於記憶力的提高。

3、下棋、做智力遊戲等

可活躍腦細胞， 防止大腦老化。 對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦功能。

大家在平時的生活中一定要多進行鍛煉， 保持積極向上的心態，