適當按摩五穴位 輕松擺脫胃腸病

胃腸疾病常常困擾人們， 除了及時就醫， 如果適當進行一些按摩， 有時會有事半功倍的收獲。 下面介紹五個常用穴位。

足三里、上巨虛、下巨虛均為足陽明胃經穴，

都位于小腿骨外側一中指寬的位置上， 其中， 足三里位于膝關節髕骨下緣向下三個拇指寬；上巨虛位于膝關節髕骨下緣向下六個拇指寬；下巨虛位于膝關節髕骨下緣向下八個拇指寬。 再往上走， 就是中脘， 此處為任脈穴， 位于上腹部正中線上， 肚臍上四個拇指寬。 胃俞為足太陽膀胱經穴， 位于背部， 第十二胸椎棘突下， 左右旁開一個半拇指寬。 以上幾個穴位對于胃痛、嘔吐、呃逆、腹脹、腹瀉等胃腸道疾病均有一定的保健作用。

按摩方法如下：取仰臥或坐位， 放松肌肉， 一面緩緩吐氣， 一面用手指按壓穴位， 按壓5秒鐘左右松開， 重復10到20次。 按壓時應該有酸、麻、脹、痛的感覺， 如果只疼痛， 那是按壓的位置不準確，

需要重新定位。

需要注意的是， 年老體弱者， 按壓的力度要小一些， 時間可以短一些；而年輕力壯者力度可大一些， 時間長一些；如果患者血小板計數偏低， 按壓時用力不要過大， 否則可能在肌膚上留下青紫的痕跡。 同時， 進行穴位按壓時， 患者不要過飽或空腹。