長期吃洋蔥有什么好處

洋蔥是我們非常熟悉的食物， 生活中經常會使用， 洋蔥的作用有很多。 經常吃洋蔥對身體是有好處的， 而且洋蔥在做烤肉的時候是必不可少的一種配菜。 那么洋蔥的味道雖然比較特別， 可是使用率還是比較高的。 所以洋蔥是很好的食物， 那么長期吃洋蔥有什么好處

吃洋蔥有什么好處

理由一：殺菌、抗感冒

洋蔥我們經常吃， 洋蔥的好處您知道多少呢?想必大家都覺的洋蔥和大蒜的味道比較相似， 這是因為洋蔥中含有的植物殺菌素大蒜同樣也含有， 那么， 在吃洋蔥的時候就能夠殺死體內的病毒， 很好的額預防感冒的發生哦!

而且這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時， 能刺激這些位置的細胞管道壁分泌， 所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。

理由二：促進胃腸蠕動， 幫助消化

洋蔥含有蔥蒜辣素， 有濃郁的香氣， 加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。

正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌， 增進食欲。 動物實驗也證明， 洋蔥能提高胃腸道張力， 促進胃腸蠕動， 從而起到開胃作用， 對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

理由三：預防癌癥

洋蔥防癌的功效，

想必大家都聽說過， 這是因為洋蔥有著非常豐富的硒元素和槲皮素， 而這兩種元素是我們身體所缺乏的， 因此說， 吃洋蔥能夠防癌， 這個并不是沒有道理的， 下面我們來了解一下吧!

硒是一種抗氧化劑， 能刺激人體免疫反應， 從而抑制癌細胞的分裂和生長， 同時還可降低致癌物的毒性。 而槲皮素則能抑制致癌細胞活性， 阻止癌細胞生長。 一份調查顯示， 常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%， 因胃癌致死者少30%。

理由四：降血壓

洋蔥是唯一含前列腺素A的植物， 洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物， 是天然的血液稀釋劑， 前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度， 因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，

預防血栓形成作用。 對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用， 又能促進鈉鹽的排泄， 從而使血壓下降， 經常食用對高血壓， 高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

理由五：降血糖

洋蔥還具有降血糖作用， 因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物，

并在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。 糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

理由六：改善便秘

洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質， 或腸內的細菌結合， 形成硫化氫， 能促進腸蠕動。 豐富的可溶性食物纖維能刺激腸， 使運動更旺盛， 而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖， 有效改善女生常見的便秘癥狀。