脖子頸椎疼怎麼按摩

頸椎疼是因為頸椎病的原因造成的， 近些年來， 頸椎病已經成為一些上班族的職業病， 平時如果經常久坐， 常常會導致頸椎病發作， 出現疼痛的時候， 可以自己進行按摩， 比如說用左手和右手來按摩頸部的後面， 頸部後面有風池穴， 這個穴位經常按摩， 有很好的緩解疼痛， 有很好的活血通絡的效果。

脖子頸椎疼怎麼按摩

先把自己的左手和右手放到頸部後面， 然後拇指放在同一側頸部的外側， 剩下的四根手指就放在頸部肌肉的對側， 然後雙手要用力對合， 先把頸部肌肉用手提起來， 然後接下來放鬆， 之後沿著風池穴位向下慢慢的拿捏， 一直到大椎穴位， 這個過程進行30次左右。

按壓風池穴的話

可以疏風散寒和陣痛， 有助於緩解頭痛的症狀。 按壓肩井穴可以通經活絡和散寒、止痛， 對於頸肩部位疼痛有很好的治療效果。 按壓大椎穴的話， 則可以活血通絡、疏風散寒， 能夠化解頭暈， 促進腦部血液的供應。

建議每天早起、工作閒暇、午休、下班後、睡覺之前等時間， 堅持按摩頸部， 同時， 每工作一兩個小時就要休息一會， 稍微活動活動自己的頸部， 晚上睡覺的時候， 就不要用枕頭， 保持仰臥的姿勢，

或者是在下頸部的地方墊一小塊的軟墊， 讓自己的頸部自然的向後仰， 緩解白天工作帶來的頸部疲勞， 要及時矯正自己看書或是看電腦的姿勢， 防止對頸部再次造成傷害。

進行按摩後， 頸椎病已經好的差不多， 是不是可以不用按摩了呢?建議有空的話，

還是要繼續按摩比較好， 因為職業因素決定了頸椎的問題， 如果平時不注意保養的話， 頸椎病很容易再次出現。

頸椎病對於長期電腦工作的人很常見， 並且高發和容易發作。 更重要的是， 頸椎病沒有快速治好的方法， 如果一不注意， 就很容易捲土重來。 因此， 建議經常保持一個姿勢工作的朋友要當心了， 工作閒暇或者是睡覺之前進行按摩， 才能保證身體的疲勞不會積累。