春季抗過敏九招 出門戴太陽鏡注意清潔

春季是萬物復蘇的季節， 也是過敏高發的季節， 如果不注意就會被過敏“襲擊”， 過敏特別難受， 所以大家在春季要注意預防過敏， 春季預防過敏要從生活小細節下手， 下面讓專家教你預防春季過敏。

清潔空調和紗窗。 專家表示， 春季來臨之前就應及時清理空調篩檢程式， 必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網。 窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗。 空氣/花粉篩檢程式有助於除去空氣中的花粉和黴菌。

徹底清潔臥室。 美國變態反應、哮喘與免疫學會表示， 灰塵對過敏的人也是極大的威脅。 臥室內， 床上、床下、梳粧檯甚至吊扇上都很容易積灰， 這些地方應徹底除塵。 另外， 地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生蟎蟲， 應經常使用濕抹布除塵。 床單、枕巾等應該用不低於54攝氏度的熱水燙洗， 床墊應常用濕抹布擦拭。

睡前洗洗頭。 專家表示， 晚上回家後洗澡或洗頭有助於去除頭髮和皮膚上的花粉，

否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上， 過敏幾率就會增大。

慢點吃東西。 佛羅里達過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示， 防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。 一些患者可能會對某些水果過敏， 因此吃水果的時候， 務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺， 如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞， 應立即停止食用。

選健康食品。 避免吃某些食物有助於減少過敏風險。 研究發現， 轉基因食物容易誘發過敏和哮喘。 《美國科學院院刊》刊登一項研究發現， 垃圾食品會減少腸道益生菌， 這可能會導致過敏和炎性疾病危險增加。

避免肥胖超重。

美國國家心肺血液研究所表示， 過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難， 頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。 腹部脂肪太多則會影響肺活量。 適當減肥有助於改善呼吸， 緩解過敏症狀。

抗過敏藥別濫用。 很多人一出現打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，

就吃藥。 然而， 紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議， 過敏症患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天。

更換清潔門墊。 使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為蟎蟲、黴菌的溫床。 門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內。 專家建議， 經常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋， 都有助於減少過敏原。

出門戴太陽鏡。 耶魯大學研究人員表示， 過敏季節保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡， 這有助於防止花粉等對眼睛的刺激， 預防瘙癢和紅腫。 另外， 出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。