乾眼症來襲！這麼做助你告別乾眼症
天氣炎熱， 居然成為乾眼症高發的季節。 眼科醫生認為， 這與空調和電腦的長時間使用， 以及佩戴隱形眼鏡都有密切關係。 乾眼症治療有哪些方法呢？進行相應生活上的調節多可明顯改善症狀， 如果沒有效果的還有多種醫療手段可以採用。
乾眼症的治療
拒絕乾眼症需要保持良好的工作、生活習慣是預防乾眼症的有效手段， 可通過以下情況來防止眼淚的蒸發：
1．多眨眼
眨眼是一種保護性神經反射動作， 淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面， 以保持潤濕而不乾燥。 一旦眨眼次數減少， 直接導致淚水的量減少， 而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發， 失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時， 提醒自己不要太過專注， 花些時間眨眼睛。 一般大多數人五秒鐘眨一次眼， 每分鐘眨眼約20次。
2．注意用眼衛生
要注意用眼衛生，
3．長時間使用電腦者注意
長期應用電腦工作的人群， 特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症症狀，
工作的姿勢和距離也是很重要的， 儘量保持在60釐米上以距離， 調整一個最適當的姿勢， 使得視線能保持向下約30度， 這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
4. 注意飲食
長期從事電腦操作者， 要多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 應多吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經，
每天可適當飲綠茶、菊花茶， 因為茶葉中的脂多糖， 可以改善肌體造血功能， 茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水， 巧克力、可樂。 咖啡和茶都含有咖啡因， 而咖啡因可消耗身體的水分， 為了保持體內有充足的水分， 我們要多飲水（如果可能的話一天至少要喝六杯水）。
5．戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌， 但它帶來的痛苦也不算少， 乾眼症就是其中之一。 長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少， 因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛乾幹的。
預防乾眼症， 提倡多風的日子戴眼鏡， 游泳時也戴上護目鏡， 外出時戴上太陽鏡。
6．儘量少使用空調， 少呆在濕度較低的房間裡
空調除了調節溫度之外， 還會抽濕， 減少了空氣裡水分的含量。 在這種乾燥的環境中， 淚膜蒸發率增加， 容易使眼睛發幹、發澀。 氣候乾燥的冬季， 為乾眼症的高發季節。
天氣炎熱， 使用空調要注意定時開窗通風，
以上就是緩解眼睛乾澀的乾眼症治療方法。 另外， 天氣炎熱又乾燥， 也別忘了要及時補水哦。
