營養飲食

涼拌木耳怎麼做才好吃呢?

涼拌木耳可以說是夏季備受喜愛的一道食物, 可以很好地幫助開胃清除腸道的一些毒素, 而且涼拌木耳的做法也各不相同, 所以大家可以參考以下介紹的這兩種不同做法。

做法一

食材準備

原料:木耳, 胡蘿蔔, 香菜。

調料:雞精, 白糖, 紅辣椒, 蔥薑蒜, 植物油, 生抽, 鹽, 香醋。

做法:

1、黑木耳用 冷水泡發後, 剪去根蒂, 撕成小朵。

2、鍋中放清水燒開後, 入黑木耳氽燙3分鐘撈出, 用冷開水洗去表面粘液。

3、胡蘿蔔去皮切成牛眼片, 入沸水氽燙1分鐘撈出。

4、蔥薑蒜切末放小碗裡, 植物油燒熱後澆在上面烹出香味。

5、按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調勻成味汁。

6、黑木耳和胡蘿蔔一起放入碗裡, 將味汁倒入, 撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。

做法二

食材準備

原料:木耳。

調料:香菜, 朝天椒, 辣椒粉。

做法:

1、木耳用溫水泡發, 洗淨去根蒂撕成小塊備用。

2、香菜、朝天椒洗淨切絲備用。

3、將木耳開水燙一下,撕好。

4、將香菜、朝天椒碎、木耳匯合放在一個較大的容器中, 放入生抽, 醋(可多放些)雞精, 香油少少許, 拌勻即可。

做法三

食材準備(酸辣味)

原料:秋木耳50克, 青紅椒圈各10克。

調料:鹽2克, 味精1克, 醬油5克, 陳醋5克, 蒜末2克, 芝麻油1克, 芥末油1克, 紅油5克。

做法:

1、將木耳入溫水中泡發至透, 用溫水洗淨, 控幹水分備用。

2、將發好的木耳及青紅椒圈放入所有調料拌均勻, 裝盤。

提示:木耳最好用溫水泡發至透。